saya ingin coba sedikit membantu agan, hanya berbagi ilmu yang saya punya agar bermanfaat dan secara teknis ini selalu mujarab agan

mengatasi masalah berlebihan makanan komsumsi pedas kita tahu bahwa mengomsumsi makanan seperti itu ada dampak bagus dan buruk yang kita dapat terima tapi ketika kita mengomsumsi itu secara berlebihan dan dalam kondisi sedang tidak fit apa yang akan terjadi?sakit yang kita akan peroleh, so kita harus mengerti cara otak kita berjalan

1. Lakukanlah visualiasasi 

Lakukan visualisasi sebelum tidur setiap hari, selama kurang lebih 21 hari tanpa putus, dengan tujuan untuk mengunyah makanan pedasnya secara perlahan

Caranya bagaimana?

Tarik nafas yang panjang tiga kali. Saat embusan nafas yang ketiga tahan sebentar dan pejamkan mata anda dan katakan relaks 3 kali kemudian, bayangkan Anda sedang memegang sendok dan garpu. Lalu bayangkan dan rasakan anda sedang makan makanan pedas secara perlahan dan kunyah makanan sebanyak 40 - 50 kali. Dan lalkukan sebanyak 5 kali, lalu dorong piring atau mangkok sesuai visualisasi anda dan katakan dalam hati "Sudah cukup makan ini"

2. Memberikan Sugesti 
Memberikan seugesti sebelum tidur harus dilakukan saat mata Anda sudah merasakan kantuk yang amat sangat. jangan lakukan jika anda baru merabahkan kepala ke bantal, karena hasilnya akan kurang maksimal. Lakukanlah dengan memberika kalimat sugesti sebanyak 10 kali dengan mengatakan " Semakin hari saya dapat mengurangi dan mengontrol makanan pedas saya"

3. Gantiilah Kebiasaan Anda
Gantilah makanan pedas Anda dengan makan buah-buahan, dan minum air putih dengan jumlah yang cukup, minimal 10 gelas dalam satu hari

senangnnya berbagi apabila ada saudara, teman, atau oraang lain mengalami hal serupa atau berbeda anda bisa kembangkan scirpt ini